NISSAN-CLUB.UA

[almeraN16]

Есть ли в клубе бойцы(бокс, кик, муатай , самбо и т.д.)?
Интересует мнение знающих , куда податься   ... ибо планирую вспомнить юность, так сказать вспомнить здоровый образ жизни годика на два  
ПС для себя пока выбрал следующее:.... сначала немного железа нагнать массу, а потом муатай или кик (с этим видом спорта знаком еще из юности   ). Друзья советуют на боевое самбо, ...другие на бокс.(но бокс отпадает сразу , потому как это пройдено ииииии........)
ПСС лично мне очь нравится МИКСФАЙТ, но там сцука больно могут побить и ломать          

жду совета, помогите ....а то без спиртного уже разрывает, нужно куда то энергию девать, .....  

[Berk]

сюда энергию направлял?: показать

если да, то совмещай кик или муайтай с качалочкой

[MIG]

D В твои года ещё мона лупить и лупить.Посоветовал бы из всего боевое самбо,оно включает практически всё.Сам занимался ещё в мореходке боевым самбо,в армии привили добровольно -принудительно киокушанкай,после армии совмешал с ушу.Сейчас только поддерживаю форму. Желательно что бы включал в тренировку не мене150 кувырков разной высоты.И пресс на устойчивость,несколько человек ложатся кругом,один встаёт и бежит по животам,ложится и следующий.
Из качалки что б не задалбывала,делай только три базовых упражнения как в пауэрлифтингу.Жим,становая тяга и присяд.Ими прорабатываешь все мышцы.Одно упражнение в день,пять подходов по 8раз.  Сделал всё со свои весом,накинул пять кило и долбишь пока не сделаешь.Немного кидаю сюда,если заинтересует,напишешь куда скинут -

Спойлер: открыть

Как только вы сделали какой-нибудь вес, например, присели с весом 70кг 5 подходов по 8 раз, то на следующей же тренировке надо добавить + 5кг, т.е. поставить на штангу 75кг и пытаться с этим весом так же присесть 5 по 8. Допустим, у вас сразу может не получиться, а получиться
1 подход – 8 раз,
2 подход – 8 раз,
3 подход – 8 раз,
4 подход – 7 раз,
5 подход – 6 раз.
В том, что сразу не получилось все разы сесть на 8 раз нет ничего страшного.
Просто мы считаем, что вес в 70кг – это уже пройденный этап, теперь ваша цель 75кг. И ваша задача сесть с этим новым весом 5 по 8. И как только вы ее выполнили, то уже на следующей же тренировке добавляете еще 5 кг, ставите на штангу 80кг и пытаетесь их сесть 5 по 8. И так далее. При таком подходе к наращиванию нагрузок вы будете прибавлять не по 6 кг, а по 30-60 кг в год в каждом движении (здесь я говорю о первых годах тренировок, когда идет активный рост результатов).
Тренировки в течение недели не должны быть одинаковыми, поэтому первый раз в неделю жим лежа и приседание делаются "тяжелыми", а второй раз "легкими".
"Тяжелая" тренировка – это тренировка на пределе возможностей, а "легкая" - это вторая тренировка в неделю - тренировка на технику.
Становая тяга делается всего один раз в неделю из-за того, что мышцы, которые работают в становой тяге, являются самыми большими на теле и они восстанавливаются медленнее всех остальных мышц.
Последовательность упражнений на тренировке делается такой же, как и на соревнованиях.
Если вы можете тренироваться пять дней в неделю, то в этом случае ваш недельный план будет выглядеть так:
- понедельник: "Тяжелое" приседание.
- вторник: "Тяжелый" жим лежа.
- среда: "Тяжелая" становая тяга.
- четверг: "Легкое" приседание на технику.
- пятница: "Легкий" жим лежа на технику.
При таком графике ваши мышцы будут напрягаться в первые три дня недели, но достаточно отдохнут во второй половине недели.
Если у вас нет возможности тренироваться пять дней в неделю, то придется на  одной тренировке работать с двумя базовыми упражнениями. Но по мере возможности старайтесь никогда не делать два "тяжелых" упражнения в один день.
Например, если вы  тренируетесь 4 раза в неделю, то можно построить ваш график таким образом:
-понедельник: "тяжелое" приседание.
-вторник: "тяжелый" жим лежа.
-среда: "тяжелая" становая тяга.
-пятница: "легкое" приседание на технику, "легкий" жим лежа на технику.
Четыре тренировки в неделю - это отличный вариант, которым пользуется большинство известных мне спортсменов - силовиков.  В нем "тяжелые" базовые упражнения разведены по дням, а совмещение "легких" упражнений не напрягает психику.

[shtrik]

У меня есть бойцы-питы!Знаешь как режутся...

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Кстати MIG ждем на встече!!!

[iron_angel]

самый улет всетаки русбой но там бьют больнее чем на всех выше перечисленных вместе взятых, да и тренера нормальные есть только у альфы, но туда выще лучше не ходить потому что левые у них только в качестве груши))

[MIG]

всетаки русбой но там бьют больнее чем на всех выше перечисленных вместе взятых

бьют везде конкретно,это решается пред спарингом,контакт или полу контакт.Мы когда занимались сами,то выходит четыре человека,два на два.Бой три минуты и пофик, упал ты или дали хорошо по печени,что в глазах темно и виден только силуэт,уходи ,перекатывайся,делай что хош,но пока три минуты не вышло,от тебя не отстанут. А вообще ,человек должен подбирать по чувству,на что тянет,то и его.

[скромный]

мне мяч с знакомыми из села гонять нравиться

[Berk]

я вам так скажу, пофиг чем заниматься, главное - заниматься! хоть ушу или айкидо или боевой гопак, но регулярно, много и серьёзно
результат будет по-любому

[almeraN16]

:///.Посоветовал бы из всего боевое самбо,оно включает практически всё.Сам занимался ещё в мореходке боевым самбо,в армии привили добровольно -принудительно киокушанкай,после армии совмешал с ушу.Сейчас только поддерживаю форму. ://

мой знакомый именно так же и сказал по этому виду спорта     (кста тоже морпех, старой закалки   )
спасибо за совет  

сюда энергию направлял?: показать

[ Изображение ]

Юра, дык этот вид спорта не исключается , а наоборот  

[POMAH]

я уважаю всё,но муайтай больше всего обожаю.Там столько свободы))),а по поводу какой вид единоборств лучше,я всегда говорю так:"выигрывает боец,а не стиль.Плохой ударник всегда проиграет хорошему борцу,и на оборот."